Flying Yoga Absolute Beginner Kurs
5x 90 Min.

Eine perfekte Einführung in Flying Yoga. Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Wir werden die Grundelemente und Variationen von Flying Yoga-Asanas (Haltungen) untersuchen. Erlerne Steh-, Balance- und Umkehrhaltungen im Yogatuch und entwickle das Vertrauen step-by-step. Wir bauen Air-Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht auf.

Geeignet für Anfänger und Voraussetzung für die Teilnahme an den Gruppen Sessions.

 

Als Alternative bieten sich Privatstunden an für Anfänger, um sich Grundkenntnisse anzueignen.

Somatic Air Flow

75-90 Min.

Der somatische Air Flow dreht deine Perspektive um, versorgt den Körper mit Energie. Die Practice im Yogatuch stärkt nicht nur das Core und den Oberkörper, zusätzlich erfolgt mit der Schwerkraft eine bessere Körperausrichtung. Das Ergebnis integriert Entspannung und Energie gleichermassen.

Somatic Air Flow fokussiert sich auf das Erwecken von somatischen Körperbewusstsein. Wir erkennen unsere Präsenz als ein ganzheitliches Selbst an und bewegen uns dementsprechend in unserem jeweiligen Umfeld. 

Nach den ersten fun experiences des Anfängerkurses oder nach einigen Privatstunden ist es möglich mitzumachen. 

Air Calm Flow

90 Min.

Diese Session wirkt besänftigend für das gesamte Nervensystem, das tiefe Bindegewebe reagiert wieder weicher und lebendiger. Das Flying Yoga Tuch ist näher am Boden abgesenkt. Allgemein zielen wir auf das Lösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Spannungen ab.  Air Calm Flow dient dazu, das dichtere Bindegewebe durch passive Mobilisierung sowie durch Resistance Stretching zu nähren und die Gewebefasern zu hydrieren.

Eine erdende und zentrierende Practice. Air Calm Flow wählt mit Einfachheit und Aufmerksamkeit einen inhaltlichen Shift : langsam ist stark.

Anfänger willkommen!

Die Session, um zur Ruhe zu kommen. Selbstfürsorge. Peace of mind.

Air Yoga Nidra

60 Min.

Yoga Nidra schwebend im Tuch. 30-45 Min. yogischer Schlaf ist so erholsam wie 3-4 Stunden konventioneller Schlaf. Ein Bewirken von systematische Veränderungen des Schlafrhythmus in der Nacht und Energie Level während des Tages. Gehirnwellen verändern und durchlaufen

systematisch verschiedene Zustände, Beta Frequenz senkt sich und Alpha Frequenz erhöht sich. Theta und Delta Wellen verbessern sich. Das Bewusstsein während des Yoga Nidra ist in einem sehr tiefen und stabilen Zustand und der Geist ist außergewöhnlich empfänglich.

 

Die Intention (Sankalpa) (eine Absicht oder positive Bestätigung) erreicht tiefere Ebenen des Seins und kann so Veränderungen in den Denkmustern und der Zielerreichung bewirken; sowie die Beziehungsebene eines Menschen erleichtern.

Dies ist eine Einladung zum Surfen zwischen den Zuständen von Wachheit und Schlaf und wir fallen in einen angeborenen Zustand tiefen, glückseligen Bewusstseins.

 

Flying Yin Yang Yoga
90 Min.

Das Kultivieren von Gleichgewicht und Kraft, das Yin und das Yang im Flying Yoga. Wir lernen tief im Kern des Körpers zu ruhen. Das Prana oder die Lebenskraft stimuliert die Gelenke, das tiefe Bindegewebe, die Flüssigkeitsversorgung erhöht sich und mobilisiert massvoll.

Dadurch werden wir flexibler, unsere Gelenke werden 'flüssiger' und Energieblockaden entlang der Meridiane lösen sich. So ist die optimale Organfunktion initiiert. Und weil der Zufluss von Prana auch auf das Nervensystem wirkt, kehrt nicht nur mehr Ruhe ein, sondern wir sind dann auch fokussierter. Im aktiven Yang Teil wird der Pranafluss und die Blutzirkulation in die Muskeln und das oberflächliche Bindegewebe geleitet.

Das Ziel ist ein sattvisches (reines) Gleichgewicht zwischen tamasischen (passiven) und rajasischen (aktiven) Energien - eine schöne Verbindung von Yang und Yin, Anstrengung und Hingabe, ha (Sonne) und tha (Mond). Die Praxis des Flying Yin Yang Yoga vertieft unser Verständnis über die Stille in der Bewegung und den Fluss in der Stille in uns selbst.

 

Air Fit Flow & Air Body
75 - 90 Min.

Der holistische Trainingsmix. Alle unsere Konditionskurse wurden sorgfältig entwickelt sich an die Air Praxis zu gewöhnen, die Umkehrkraft zu aktivieren, den Oberkörper und die Griffkraft aufzubauen, die für die Verbesserung deiner Flying Yoga-Fitness erforderlich sind.

Mit dem Flying Yoga Tuch besteht diese Air Session aus grundlegenden Konditionsübungen in der Luft und am Boden, einschließlich Wiederholungen in Tuck, Pike, Meathook, Needle und Luft-Grätsche sowie 'Death by Plank'. Neben Zirkeltraining im HIIT Stil und einem Warm-up Flow sind Meditation und somatische Visualisierungen integriert. 

 

Niemand vergisst die erste Pull-up Inversion Roll !

Air Yogalates
75-90 Min.

Air Yogalates kombiniert die Grundlagen der Pilates-Methode mit Yoga in der Luft. Pilates-Übungen werden perfekt mit den mobilisierenden und meditativen Bewegungsabläufen des Yoga praktiziert, indem der Körper ganz oder teilweise in der Luft ist getragen vom Flying Yoga Tuch. Das Flying Yoga Tissue wird in Bodennähe oder auf Höhe der Hüften aufgehängt.

 

Ein Expertentraining, das intelligente Air-Asanas, Kernstabilität und Funktionalität der Yoga-Therapie miteinander verbindet.

Kids Flying Yoga Play
75 Min.

Unterstützt von einem niedrig hängenden Flying Yoga Tissue üben sich die Kinder im Drehen, Dehnen, Hängen mit viel Freude. Motivierend und positiv auf allen Ebenen. Die Ziele des Kids Flying Yoga sind es, den Fokus, die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsspanne der Kinder zu erhöhen, sich zu entspannen und besser zu schlafen, Fantasie und kreativen Ausdruck zu entwickeln, Atemtechniken zu erlernen, effektiver mit Stress umzugehen, gesunde und starke Körper zu entwickeln, den menschlichen Körper kennenzulernen, Selbstwertgefühl aufbauen.

 

Die Zeit von 75 min. beinhaltet die Vor- und Nachbereitungszeit mit den Kindern zum Aufstellen und Abbauen der Hängematten.

Teenager Flying Yoga
75 Min.
Ein sensorisch-therapeutischer Ansatz für das vestibuläre, propriozeptive und taktile System junger Menschen. Unterstützt und angeregt durch Neugier, Kreativität und Aufmerksamkeit. Da jede Sequenz und jede Pose im Flying Yoga Play-Teil nur mit Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt werden kann, werden die kognitiven Sinne in ihrer Entwicklung positiv beeinflusst.
Das macht Spaß, ist verspielt und sinnvoll.