Personal Training Zürich
Personal Training Zürich
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PRIVATE  SESSION  1: 1

 

Möchtest du dich schmerzfrei bewegen?

   Du möchtest das tun, was du liebst.

      Du bist interessiert künftige Gesundheitsprobleme vorzubeugen?

         Du suchst Methoden zur Beruhigung und geistigen Regeneration.

            Möchtest du deinen Stress konstruktiv abbauen?

                Beginnst du gerade mit deiner Yoga Practice?

                   Magst du keine Gruppen-Unterrichtssituationen?

                      Suchst du nach bedeutsamen Veränderungen in deinem Leben?

                         Sehnst du dich danach, dich lebendiger zu fühlen?

                            Brauchst du Hilfe für einen tiefen, regenerativen Schlaf?

 

 

Vorteile von THE PRIVATE SESSION 

Lerne, dich deiner Bewegungsmuster und deiner Stärken und auch momentanen Einschränkungen bewusster zu werden.

Dies ist der erste Schritt zur Änderung und Erweiterung deiner Kapazität.

Lerne zwischen den einzelnen Körperteilen zu unterscheiden. Ein neuro-muskulärer Trainingsansatz , der sich auf Zusammenhänge konzentriert, ermöglicht es dir, deinen Körper effizient und mit Leichtigkeit zu bewegen.

Erhalte und verbessere die Gelenkfunktion und Belastbarkeit und übernimm dafür die Verantwortung, indem du eine home practice entwickelst. Ich unterstütze dich dabei.  Mobilität und Beweglichkeit von Körper und Geist bereiten deinen Körper darauf vor im alltäglichen Bewegungsbereich gut zu funktionieren.

 

Nach der Sitzung weisst du, was und warum du zuhause weiter übst.

Sei dir bewusst, dass das Körpergewebe einen konsistenten Input benötigt und regelmässige Practice fordert.

Private Yoga-Sitzungen werden an deine spezifischen Bedürfnisse angepasst  an diesem spezifischen Tag; oder wir erstellen

für dich eine individuelle Sequenzpraxis für zuhause.

Gewinne durch deinen Atem Einfluss auf deine Emotionen und Denken. Erschaffe Dir einen etwas anderen Zugang zu Dir selbst,

indem du mit dir selbst anfängst eine Beziehung zu pflegen.  Ermutigt gewinnst du ein neues Gefühl der Aufmerksamkeit und des Selbstbewusstseins.

Erstberatung à 90-105 '                       180 CHF

1 Sitzung à 75 '                                       160 CHF

3 Sessions Intro-Pack à 75 '                450 CHF °

5 Sessions à 75'                                     725 CHF °°

10 Sitzungen à 75 '                                1400 CHF °°°

°       gültig 5 Wochen und nur für First Timers

°°      gültig 2 Monate

°°°     gültig 5 Monate

Je nachdem, was ansteht, integriert Irmgard eine Mischung aus Flying Yoga und Atem Practice,  Yoga Somatics, Yoga Nidra und Meditation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was Kunden sagen

Ich kann vollkommen entspannen und meine Kopfschmerzen lösen sich auf

Ich bin begeistert vom Flying Yoga bei Irmgard. Meine Verspannungen lösen sich und ich geniesse das Gefühl der Schwerelosigkeit und Freiheit. Ich kann während dem Flying Yoga vollkommen entspannen und hab mehr Energie. An stressigen Tagen, wo mir der Kopf schmerzt, lösen sich diese Kopfschmerzen komplett auf und sind verschwunden nach dem Flying Yoga. Ich bin ganz bei mir selbst und aus-geglichen. Irmgard findet die perfekte Mischung aus klaren Anweisungen, Empathie, Authentizität und Wärme. 

Nadine/ Deutschland

Ich habe jetzt eine bessere Schlafqualität und wache entspannter auf

Mein Nacken und Schulterbereich sind viel entspannter, weil ich im Tuch wirklich loslassen kann und ich knirsche im Schlaf viel weniger mit den Zähnen. Dadurch habe ich auch eine bessere Schlafqualität und ich wache 'weicher' auf. Das wiederum führt dazu, dass ich weniger müde bin. Zudem fühle ich mich von innen gestärkt.

Hinzu kommt, dass ich dank dem Tuch auch Inversions machen kann, was beim klassischen Yoga bislang weniger möglich war. Und es macht mir Spass, wenn mir etwas Akrobatisches gelingt, das ist gut für mein Gemüt. 

Sabrina/ Switzerland 

I experienced happy times with you during our Flying Yoga sessions, It brought me a much needed balance

back into my life and helped my mind and body.

Maria/ Rumania

I love my ever first Flying Yoga experience. Thank you for the quality in your teachings.

Irmgard explains our specific body's anatomy activating imagery. She indicates the role of the related body structure involved for your deeper understanding. Listening your body is initiated and encouraged. The atmosphere is very comforting and positive. The exercises picked proved to be really effective working even the deepest and smallest muscles. I felt very well after class, even had an impression that my whole body extended. I felt less discomfort in my back. Thank you very much for the quality of the workshop and for making me fall in love with Flying Yoga.

Elena/ Moldova

Moments of floating are peaceful. I found new body awareness

One of the most significant benefits of practicing Flying Yoga is feeling strong and light at the same time.

A continuous flow of energy makes me feel happy. You can experience the joy of taking care not only of your body but also of your soul 'dancing in the air'. Moments of floating are peaceful. Physically - my back and neck suffering from multiple hernias - were relieved from contraction; holding patterns were released by practicing Flying Yoga. I found new body awareness. Irmgard's teaching is intelligent, supportive and nurturing to the soul.

Barbara/ Italy