ONLINE-SITZUNGEN @home

Von Scaravelli inspiriertes Yoga

Montags

6 - 7  pm

Wir geben uns der Schwerkraft und dem Atem hin und hören auf die natürlichen Reaktionen des Körpers; zulassen  der Körper Zeit zu reagieren  lädt ein  stressfreier Ansatz, der über Yoga hinausgeht.  Zu  Entspannen Sie sich und lösen Sie unnötige Spannungen und beginnen Sie einfach zu sein -  ein tieferes Gefühl in deinem Körper zu kultivieren.

Dieser Ansatz ist für alle Yoga-Erfahrungsstufen und für jedes Alter geeignet.  Sie können eine längere, stärkere und flexiblere Wirbelsäule entdecken, einen ruhigeren Geist und beginnen, mehr Leichtigkeit in der Bewegung und schließlich in der Energie zu genießen.

Bringen Sie Ihre 'Luftmuskeln' zum Leben

Kann

Herausforderung

Sind Sie bereit, Ihr Luftspiel zu verbessern?

Core, Hüftbeuger und Armkraft stehen im Mittelpunkt dieses Trainings.  Ebenso wichtig ist es, Ihre Hände und Ihre Füße zu konditionieren.  Ein guter Halt ist wichtig, aber genauso wichtig ist es, das Bewusstsein in den Füßen zu haben.  

Regelmäßiges Konditionieren wird den Unterschied ausmachen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und sicher zu üben. Insgesamt zahlt sich eine konsequente Konditionierung aus.  Wir fügen mehr hinzu. Die Sitzung endet mit einer Pranayama-Praxis  kostenlos 10min. oben drauf. 

Geführte Meditation Yoga Nidra

Freitags

18.30 - 20.00 Uhr

Eine einzige Stunde  Yoga  nidra  ist so erholsam wie 3-4 Stunden herkömmlicher Schlaf.  Es verändert und durchläuft systematisch Gehirnwellenzustände, senkt Beta und erhöht Alpha, Theta und Delta zum Besseren.  

 

Das Bewusstsein während Yoga Nidra befindet sich in einem sehr tiefen und stabilen Zustand und der Geist ist außergewöhnlich empfänglich.  

 

Um vollständig zu entspannen, müssen die inneren Spannungen von Körper, Emotionen und Geist gelöst werden. Dann dämmert der eigentliche Entspannungszustand.  Die Arbeit in Yoga Nidra mit einem Sankalpa (einer Absicht oder positiven Bestätigung) kann lebensverändernde Veränderungen in den eigenen Denkmustern, Beziehungen und Leistungen erleichtern.

Was benötige ich für die Online-Sitzung?

@yogaprep

Wenn Sie das zu Hause haben, bereiten Sie sich vor mit


°  ein Block oder ein großes gebundenes Buch
°
  ein oder zwei Decken
°
  Kissen oder Nackenrolle

*  trage Leggings oder lockere, bequeme Kleidung, die für Bewegung geeignet ist
°
  ein  Yogamatte oder auf dem Teppich oder  den Boden benutzen  

Bitte richten Sie sich so ein, dass ich sowohl im Stehen als auch im Liegen sehen kann.

Buchungsvorgang

Gut zu wissen

Jeder kann teilnehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Um sich anzumelden, senden Sie  eine E-Mail mit Uhrzeit und Datum, an dem Sie teilnehmen möchten.  Sie erhalten eine Bestätigungsmail mit dem Link  um auf die Online-Sitzung zuzugreifen, bevor die Sitzung beginnt.  Wir verbinden uns über ZOOM.  Laden Sie sich am besten die App auf Ihrem Laptop 'zoom.us' herunter.

Am Ende des Monats erhalten Sie eine Rechnung über alle besuchten Sitzungen.

Pässe sind in der Warteschleife. Ihre Investition für jede Sitzung beläuft sich auf Folgendes:

60 -70 Min. Sitzung               :     CHF 22 

Private Online-Sitzung 60 Min     :     CHF 100 

Haftungsausschluss

alle

Yoga-Kurse

Yoga ist für alle da.

Wenn Sie online sind, ist es jedem selbst überlassen, zu beurteilen, ob er für den von ihm gewählten Kurs bereit ist. Wenn Sie an bestimmten Verletzungen oder Krankheiten leiden, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt. Sie müssen mich vor Unterrichtsbeginn über Verletzungen oder Erkrankungen informieren.

Wenn Sie schwanger sind, befolgen Sie nur die empfohlene Vorgehensweise.

Die Ausübung von Yoga-Asanas erfordert, dass Sie – der Praktiker – die Sicherheit Ihrer Praxis innerhalb Ihrer persönlichen körperlichen Grenzen abschätzen. Es ist besser, langsam aufzubauen, als zu zwingen und zu belasten.

Bitte übernehmen Sie während Ihrer Praxis Verantwortung für sich und Ihre aktuellen Fähigkeiten. Denken Sie daran, dass jeder Tag anders ist und selbst wenn Sie gestern eine Bewegung ausführen konnten, ist dies kein Indikator dafür, dass die gleiche Übung heute möglich ist. Bitte bewegen Sie sich innerhalb Ihrer bequemen Grenzen und suchen Sie im Zweifelsfall einen Arzt auf.

Die in diesen Kursen vorgestellten Techniken und Vorschläge sind nicht als Ersatz für eine angemessene medizinische Beratung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Arztes ein, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern oder eine Änderung des Lebensstils vornehmen.

Mit der Anmeldung zu einem Kurs erklären Sie sich damit einverstanden, die volle Verantwortung für alle Risiken und Verletzungen zu übernehmen  oder Schäden, bekannt oder unbekannt, die Ihnen dadurch entstehen könnten.